Истмус, тясна ивица земя, свързваща две големи сухоземни зони, иначе разделени от водни тела. Истмусите имат голямо значение в географията на растенията и животните, защото предлагат път за миграция на растения и животни между двете сухопътни маси, които свързват.
Безспорно двата най-известни провлака са Панамският провлак, свързващ Северна и Южна Америка, и Суецкия провлак, свързващ Африка и Азия. Исторически Коринтът беше от голямо значение, защото свързваше онова, което в противен случай щеше да бъде остров Пелопонес с останалата част на гръцкия полуостров. И трите тези провлака са разделени от канали за улесняване на корабоплаването.
